ボイストレーニング豆知識&基礎

ボイストレーニングと言えば歌を歌う人などが上手に歌えるようになるように練習するもの、という認識がなされているものだと思います。

実はボイストレーニングは精神統一という、メンタルにも良い影響を及ぼすものです。 

まず、ボイストレーニングは『腹式呼吸』です。それは『禅をくむ』のと同じ効果があります。『禅をくむ』ということは、『無の世界を知る』『精神統一』の効果があります。


では、早速ボイストレーニングの基本である『腹式呼吸』の仕方を学びましょう。

1、鏡(できれば全身が映るもの)の前に立ちます。
2、足は肩幅くらいの広さで、背筋を伸ばします。
3、肩の力を抜いてリラックスします。
4、片手をおへその上におきます。(腹筋の動きを確認するため)
5、口から息を漏らすようにスーっと言いながら細く長く息を出します。
6、スーっといいながら、全く息が出なくなるまで吐ききります。
7、鼻から一気に息を吸います。

新鮮な空気で体中が満たされるのが実感出来ます。
幸せな気分になります。
一日一回、生活の中に取り入れましょう。